Ansiedad y estrés
Herramientas basadas en evidencia para entender la ansiedad, reducir los síntomas físicos y recuperar la calma en el día a día.
¿Para quién es este espacio?
Si sientes preocupación constante, tensión física, dificultad para dormir o pensamientos que no paran, la terapia para ansiedad te ayuda a entender qué la mantiene activa y a reducirla de forma sostenible, no solo a calmarla por un rato.
¿Cómo trabajamos la ansiedad en consulta?
Partimos de un enfoque cognitivo-conductual: identificamos los pensamientos y patrones que disparan la ansiedad, trabajamos técnicas de regulación del sistema nervioso y construimos estrategias concretas para los momentos de mayor activación.
El proceso incluye psicoeducación, ejercicios entre sesiones y seguimiento del progreso, siempre a tu ritmo.
¿Empezamos a trabajar en ansiedad y estrés?
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